[問題] 操爆是正常的嗎?
我的健身房教練..
每次上課總是講著說要做多組數訓練同一個部位才會刺激到肌肉
肌肉才會成長
但..
當我跟他說我的肌肉已經在哀嚎 做完之後會開始痛了
他還是持續要把他的訓練組數跟動作給做完
下場就是我上完課之後肌肉開始疼痛
需要噴肌樂之類減緩疼痛症狀
請問這是正常的嗎....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.84.231
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就是稍微動作拉開點就會痛 按下去也會痛...算是痠痛還刺痛我也不知道=-=
※ 編輯: tinjunsei 來自: 1.172.84.231 (11/17 18:15)
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當天做到後面是做動作時候就感覺到肌肉在痛了(二頭) 隔天果然二頭就需要噴藥
※ 編輯: tinjunsei 來自: 1.172.84.231 (11/17 18:17)
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