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[問題] 練二頭都前臂充血?

看板MuscleBeach (健身)作者 (⊙_⊙)時間13年前 (2012/11/09 22:15), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
請問版上各位先進 小弟現在練二頭一直碰到了瓶頸 二頭的部分練一練 結果發現充血漲大的 都是前臂的肌肉 二頭覺得有充血用力的感覺很少 請問姿勢上是哪裡出了問題? 爬文一下可能的原因是: 1.拿槓鈴啞鈴時手握太緊 2.前臂太弱 煩請各位指點 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.196.248
推
11/09 22:46, , 1F
自問自答XD?
11/09 22:46, 1F
推
11/09 23:07, , 2F
推樓上...感覺你很懂自己的問題XDDDDDDDDd
11/09 23:07, 2F
→
11/09 23:08, , 3F
虛握 全部手指朝同一個方向 用拖的 將意識凝聚在二頭
11/09 23:08, 3F
推
11/09 23:24, , 4F
你感覺也可能不準 最準就是練之前跟練完拿皮尺量二頭尺寸
11/09 23:24, 4F
推
11/09 23:28, , 5F
可以試試斜板
11/09 23:28, 5F
推
11/09 23:57, , 6F
依我鍵盤猛男判斷 你要不是手握太緊就是前臂太弱
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11/10 00:07, , 7F
or 重量過重 反而借太多手腕的力量想完成動作
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推
11/10 00:30, , 8F
XDDDDDDDDDDDDDD
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→
11/10 01:16, , 9F
以我沒去健身房的感覺來說沒倚靠東西較容易用到其它
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11/10 01:17, , 10F
部份的肌群用力，我也有這種情況前臂充血較重，但如
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11/10 01:18, , 11F
果是倚靠在大腿的話就明顯感覺的出來用二頭出力喔~
11/10 01:18, 11F
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