[問題] 深蹲的姿勢一問
小弟最近開始練習深蹲，目前是無負重的徒手深蹲
大致瞭解大腿大約與地平行、膝蓋不超過腳尖等要領
但對於其他姿勢要領卻不甚瞭解
首先是腳站的寬度，看了一些影片
有些是只比肩寬一點，有些則是比肩寬很多
再來就是蹲下時大腿的角度
有些大約是45度向外開，有些約維30度向外，有些則是快要平行向前
不知以深蹲來說，怎樣才算是標準姿勢
還是說不同的姿勢所訓練的部位不同？
最後問一下關於速度的問題
因為看到有些是慢下慢上
有些則是下蹲很慢，但站起來的速度卻很快
這兩者又有何差別？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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我在健身房避教練都來不及了
每次去都一定要戴耳機，就算沒音樂也要戴
因為教練們最喜歡找我這種不夠精實的小胖子搭訕了
如果去問教練，會回答而又不推私教課程幾乎是不可能
當然我也知道使用者付費，而且專業知識難以量化
所以我也花了不少額外時間爬文和蒐集資訊
※ 編輯: gianxxxxx 來自: 114.32.177.141 (11/07 09:25)
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