[問題] 騎馬打仗可以代替槓鈴深蹲嗎?
標題下得有點好笑，但是我很認真!!!
平常都自己在家練，沒錢買貴鬆鬆的槓鈴(買了也沒地方收納)
不知各位小時候有玩過騎馬打仗嗎？
就是請1個人坐在自己的肩膀上跟對方PK
那請問假設坐在肩上的人是女生 (約45kg)
搭配深蹲的動作 可以取代槓鈴深蹲嗎?
原本想考慮公主抱+深蹲
可是公主抱的重心在前方，腿在彎曲的時候身體會前傾(腰很危險)
騎馬打仗的重心就在肩上，應該跟拿槓鈴差不多!?
雖然有看到黃教練的書上說，即使沒使用增加負重的器材
單純做深蹲效果也不錯....
但本著好奇實驗的精神，還是鼓起勇氣發問一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.42
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (10/31 09:37)
→
10/31 09:38, , 1F
10/31 09:38, 1F
推
10/31 10:06, , 2F
10/31 10:06, 2F
一般正常男性約65kg起跳，我覺得這不是我能負荷的重量...
→
10/31 10:06, , 3F
10/31 10:06, 3F
可是人體的重量分布，不像槓鈴左右平均 (上半身較下半身重)
不管是公主抱 or 扛肩上當人體器材是橫線的時候
難免會產生重量左右不平均的問題??
而騎馬打仗的重量則是直線均勻分布 是不是比較安全呢?
→
10/31 10:06, , 4F
10/31 10:06, 4F
→
10/31 10:07, , 5F
10/31 10:07, 5F
→
10/31 10:08, , 6F
10/31 10:08, 6F
推
10/31 10:15, , 7F
10/31 10:15, 7F
健身會充血(硬)是正常的 可以這樣說 呵呵
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (10/31 10:37)
→
10/31 10:21, , 8F
10/31 10:21, 8F
→
10/31 10:39, , 9F
10/31 10:39, 9F
→
10/31 10:44, , 10F
10/31 10:44, 10F
→
10/31 10:47, , 11F
10/31 10:47, 11F
→
10/31 10:48, , 12F
10/31 10:48, 12F
→
10/31 10:49, , 13F
10/31 10:49, 13F
→
10/31 10:50, , 14F
10/31 10:50, 14F
→
10/31 10:51, , 15F
10/31 10:51, 15F
推
10/31 10:55, , 16F
10/31 10:55, 16F
推
10/31 11:24, , 17F
10/31 11:24, 17F
→
10/31 11:26, , 18F
10/31 11:26, 18F
推
10/31 11:48, , 19F
10/31 11:48, 19F
推
10/31 12:44, , 20F
10/31 12:44, 20F
推
10/31 12:52, , 21F
10/31 12:52, 21F
推
10/31 13:16, , 22F
10/31 13:16, 22F
推
10/31 13:20, , 23F
10/31 13:20, 23F
推
10/31 13:22, , 24F
10/31 13:22, 24F
推
10/31 15:17, , 25F
10/31 15:17, 25F
→
10/31 15:18, , 26F
10/31 15:18, 26F
→
10/31 15:19, , 27F
10/31 15:19, 27F
推
10/31 18:06, , 28F
10/31 18:06, 28F
→
10/31 18:06, , 29F
10/31 18:06, 29F
推
11/01 02:33, , 30F
11/01 02:33, 30F
推
11/01 03:25, , 31F
11/01 03:25, 31F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
