[心得] 5個月的身材
第一個月還有排菜單
後來就隨興了(啞鈴都要生鏽了)
手臂比較差
170/58.x
正面
http://ppt.cc/WCIs
側面
http://ppt.cc/hDHG
上半身只練pull up 跟dip
pull up 每組9下 組間3~5min 做4組
接dip 每組10下 做4組
然後再做 super set pull up/dip 10下收功
目前muscle up能3下不蹬腳了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.53.174
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