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[問題] 練臥推和三頭結果背在酸..

看板MuscleBeach (健身)作者 (陰晴不定)時間13年前 (2012/10/29 18:05), 編輯推噓0(0推 0噓 3→)
留言3則, 3人參與, 最新討論串1/1
如題..... 雖然我現在胸部也有一些酸... 但是這2個動作應該不會用到背吧?? 我覺得好像是我握推時 往上推背會跟著動(有出到力??) 有沒有什麼臥推姿勢的tip呢?? 還有我在做機械飛鳥時... 有人說我會聳肩... 有沒有哪邊有比較詳細的姿勢講解... 我想我的動作應該都不太正確.... 對了我現在背有些小酸... 是不是今天就先不要練背.. 本來要練背和肩的..Q_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.61.208.31 ※ 編輯: cuit 來自: 210.61.208.31 (10/29 18:06)
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10/29 18:56, , 1F
臥推會用到上半身所有肌群的力量
10/29 18:56, 1F
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10/29 20:51, , 2F
壓太下面 力量不夠自然背就借力
10/29 20:51, 2F
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10/30 18:47, , 3F
先改練下半身好了...均衡一下....
10/30 18:47, 3F
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