[討論] 腹肌撕裂者

看板MuscleBeach (健身)作者 (我的驕傲無可救藥)時間13年前 (2012/10/28 21:09), 編輯推噓18(1808)
留言26則, 21人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/watch?v=-pNdFHdHgLo
這是我同事推薦的腹肌鍛鍊秀,不知道板上達人有什麼看法? 目前我是連續做 70 下仰臥起坐,隔天還是不太會酸痛 可是一下跳這種會不會太硬? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.210.50

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這超棒
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cool
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光是要記住這些動作就很困難了XDD
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剛作完,很痠~需要核心~
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感謝分享 剛跟著做一次了 好痠 XD (中間休息4次 囧)
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只做幾個肚子就痛了
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cool 來試試
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這個很棒!ABS要炸了.....
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影片的教練似乎一直在偷懶XD
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教練感覺在表演偷懶的觀眾XD
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沒辦法,他要一直講話會比較累,偷懶順便注意學員動作
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前幾個動作都用尾椎在撐耶 會不會很傷
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很有效果!但感覺滿傷尾椎的@@
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可以躺在床上做嗎 因為尾椎好傷@@
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其實...那幾個動作換成別的就好了...並不覺得裡面每個
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動作都是很好的。 像這類影片有如過江之鯽,難道每看到
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一個就全盤吸收嗎,要學著去找一些適合自己的動作,有些
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基本動作也可能是最有效的
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幾組動作重覆到同樣的肌群 其實挑幾組能做的就不錯了
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晚上我做到手撐地 腳垂直上舉~感覺手上臂~拉到快扭傷了
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腹肌撕裂前 我的脊椎會先壞掉= = 地板太硬啦
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練完變脊椎斷裂者
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P90X的ab ripper 來猜猜看多久會被yutube下架...
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尾椎也還好吧==
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脊椎斷裂者XDDDDDD
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有瑜珈墊該還好吧?
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文章代碼(AID): #1GZIwcGz (MuscleBeach)
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