[問題] 體脂肪量測 & 消除
1. 請問體脂肪量測是用"有量脂肪的體重計"測嘛?
2. 最近開始做重訓，期時也只是用啞鈴、簡單器材變化動作來訓練，
並沒有機械式器材 (T.T)，目前手臂形狀很不明顯，
只有變結實點，懷疑是脂肪太厚造成，
想請問要怎麼消除手臂&紘三頭&背部脂肪...等，
是要拿較輕的啞鈴開始，進行多次多組訓練嗎?
這樣可以消脂兼練耐力??
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