[問題] 作深蹲或是leg extension的問題
如標題 我有臏股軟化 就有想做body weight squat
但是做了一陣子 我決的有時候蹲下去（屁股跟膝蓋高而已） 然後要站起來
膝蓋有時候就會啪啪響
我都有做好充分的熱身了 但是都還是要很不一定 有時候很順利的做完
但是有時候就是會幾乎每一下膝蓋都啪啪響 不知道要怎樣才可以讓他不要叫
有點怕反而會想要加強肌力反害了膝蓋
那請問 作leg extension會比較好嗎？
其實我是覺的作這個股四頭肌感覺比較有直接出力到
但是深蹲就有整隻腿都有鍊到的fu
請大家給點建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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