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[問題] 一個月內大臂周長增加一公分

看板MuscleBeach (健身)作者 (....)時間13年前 (2012/10/18 00:00), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 15人參與, 最新討論串1/1
如題 想在一個月內做到大臂週長增加一公分 而且是伸直狀態測量 非曲屈出力 請問這種目標會很困難嗎 有啞鈴 但是飲食上只多補充豆漿 沒有吃其他現成高蛋白食物有可能辦到嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.237.37.101
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很容易，每天吃6000卡就好了
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推
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不在乎體重的話應該不難
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想增加這一公分是肌肉
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超難，我三個月前跟現在是一樣的
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打西斯龍 (誤
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肌肉就超級難吧
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每天尻10槍，有沒有搞頭？
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推
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你可以想想如果這個問題是12個月12公分 可能嗎？
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如果是訓練後充血還有可能 平常又伸直的狀況下...這...
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不能用12個月12公分來比擬，進步不是等差的
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沒鍛練過的人一開始會進步很快吧，只要耐操的話
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推
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ㄌ
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沒練過的話 方法得宜第一個月周長增加一公分應該不會
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很難 一吋的話就很難了
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其實一小時就夠了 訓練前和訓練後測量就會差1cm以上（誤
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推
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如果你是練武奇才，當然有可能，不過這種短期目標設定
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對練武奇才來說太沒意義了，應該要更有抱負才是
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推
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設定很多短期目標，每完成一個目標得到一點成就也不錯
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就好像玩遊戲都是一次破一小關
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推
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練完2.3頭馬上去測量，當場就大1CM
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推
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猛練三頭吧
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