[問題] 小小的練三頭加胸肌一問

看板MuscleBeach (健身)作者ok6080599 (猛人)時間13年前 (2012/10/07 00:57)推噓3(3推 0噓 3→)

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在下的頭髮有點少所以最近打算要塗一種叫做棉花糖乳液的東西但是他可能滴下來會有點甜味所以我打算在浴室中把他抹到頭上然後讓他在上面15分鐘後再沖掉順便洗澡但是這15分鐘我就想要利用一下我是想要打算要在這邊鍊一下三頭肌之前有作過傳說中的頭顱終結者感覺有用現在我打算在浴室中然後站著雙手伸到後面抓著一根棍子上面綁著一個6kg的水瓶然後給他手伸直讓手往上35度左右一次5秒作個12下*5組做完後就給他反方向的往前弄成兩個6kg 總共12kg的重量用像一般舉槓鈴的姿勢舉來鍊二頭接著用像剛剛鍊三頭的姿勢（水瓶+棍）將他舉到水平然後稱個幾秒想要這樣加強肩膀還是說要兩邊各抓一個水瓶然後作雙手從I->T的姿勢來鍊肩膀比較好呢？因為我作伏地挺身到最下面的時候左邊肩膀都會咖咖叫有點要脫臼的感覺我兩邊肩膀都有點會習慣性脫臼所以想要讓肩膀肌力強一點我主要是想要問一下那這樣鍊三頭以及肩膀效果會好嗎？圖大概是這樣 http://ppt.cc/1DBS 還有想要問一下因為我是睡在上鋪的如果我把腳踏車內胎綁在兩旁用一根棍子纏住他然後像握推一樣往上推那這樣效果如何呢?0.0 如果有把內胎榜的滿緊的話大概是這樣 http://ppt.cc/rZds 滑鼠有點怪怪的所以大致上只能畫這樣0.0 好像沒有上次的喜感了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.7.209