[問題] 練腹肌的問題...
想請問一下版上前輩們..
最近跟著朋友一起做腹肌訓練，但是練完之後發現奇怪的地方
跟朋友一起做的是份量算多的訓練
昨天做完後今天一起床就痠痛到不行 痠痛的不只腹部..
連縫匠肌也在酸痛( 就是大腿跟腰部連結的那條筋 我找圖的..="=)
現在走路都有點沒力，而且今天想做個仰臥起坐時
捲起來還好，躺下去的時候痛到不行
請問一下是因為我疏於訓練腹肌 還是我在練腹肌的時候用力方法錯誤?
有點害怕...我朋友都說怎麼會痛那麼奇怪的地方!
謝謝
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