[問題] 有關休息期間的運動
一般健身觀念認為，
訓練過後的肌群要休息至少48小時才會達到訓練效果
但有時候在休息的這段期間就是非運動不可 如球隊、練舞等等的..
所以再做其他運動前 常常會猶豫不決
一旦練完舞甚至還會有昨天重訓白做的感覺 囧
想問各位大大 有沒有人在休息期間做其他運動 用到還在休息的肌群
但肌肉成長還能達到效果的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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