[討論] 今天夏天練的課表_分享

看板MuscleBeach (健身)作者 (綿羊)時間13年前 (2012/09/27 09:52), 編輯推噓6(604)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
各位板友們!過去很多人在PTT寄給我詢問我課表的問題。 我發現PTT在很多人要做回覆的時候就不是這麼方便的平台,一個一個用要花很多時間所 以很多人的信我就沒有回覆,深感遺憾! 有板友也問這次新的課表示什麼,所以現在分享另一份課表(如不嫌棄的話) 檔名:2012夏天練的課表 另外之前有版有要的的"飲食建議"及"2011的課表" 檔名:2012.09.22_forPTT_當初2011.04月的課表 檔名:飲食步驟123 連結網址: http://www.facebook.com/groups/200560546743183/ 都放在網路上隨時可以下載,為PDF檔方便大家閱讀! 也希望有”下載”的人說一下有什麼東西對各位有幫助! 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.229.227

09/27 10:19, , 1F
新莊人!!!
09/27 10:19, 1F

09/27 10:55, , 2F
你的飲食步驟123的零攝取部分好像不太對耶..
09/27 10:55, 2F

09/27 10:57, , 3F
另外菜單的部分全身全部通通加起來也才一百下,這樣會不會太
09/27 10:57, 3F

09/27 10:57, , 4F
少了一點?
09/27 10:57, 4F

09/27 11:42, , 5F
現在講求的是科學化訓練,不是土法煉鋼
09/27 11:42, 5F

09/27 12:21, , 6F
原來喝初榨橄覽油可以降脂阿,有機會來試看看@@
09/27 12:21, 6F

09/27 12:27, , 7F
想再問問檸檬汁要加多少呢?還是看個人口味?
09/27 12:27, 7F

09/27 15:46, , 8F
那罐橄欖油我也有買 好喝 但是好貴.....
09/27 15:46, 8F

09/27 18:04, , 9F
可以請益為什麼是要那種橄欖油才有效嗎@@
09/27 18:04, 9F

09/28 22:33, , 10F
因為那種橄欖油才會有所謂的squqlene 這很重要
09/28 22:33, 10F
文章代碼(AID): #1GOx5Vbn (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1GOx5Vbn (MuscleBeach)