[問題] 該如何維持最佳體能?
本人因為日前通過國家考試，這星期得進行第二階段體測
其考試之項目為1.仰臥起坐38下/min
2.單槓 2 下
3.跑走 1600m需在8分14秒完成
而體測的時間約在這星期日的10:00到10:30
現在本人的狀況是1.仰臥起坐42下/min
2.單槓 10下
3.跑走 1600m 6"04
請問我這星期在飲食上，運動量上該怎麼調配，
才能使體能在當天維持在最好狀況呢?
因為本人已經過三十了，所以身體的狀況有時很差，有時很好，
遇到這種一次定生死的真的是壓力頗大，才上來請教前輩們~
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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