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[問題] 加粗小腿徑

看板MuscleBeach (健身)作者 (00994411)時間13年前 (2012/09/16 22:43), 編輯推噓3(3推 0噓 10→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/1
發現自己的小腿徑很細(腳踝處） 我有練腿，只是...不喜歡練，結果現在看起來有鳥仔腳的樣子 請問LEG PRESS有幫助嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.238.152.186
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09/16 23:24, , 1F
那問題不就來了 你不喜歡練 所以就變成這樣了阿...
09/16 23:24, 1F
推
09/16 23:28, , 2F
有做有幫助 沒做就鳥仔腳阿~
09/16 23:28, 2F
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09/17 00:02, , 3F
如果你是針對腳踝的部份的話，老實說壓腿幫助有限
09/17 00:02, 3F
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09/17 00:06, , 4F
練小腿就墊腳囉
09/17 00:06, 4F
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09/17 00:34, , 5F
小腿練不練得起來看天份的
09/17 00:34, 5F
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09/17 00:46, , 6F
練小腿主要還是練到比目魚肌較多
09/17 00:46, 6F
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09/17 00:47, , 7F
腳踝就是天生的問題了
09/17 00:47, 7F
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09/17 01:19, , 8F
腳踝圍度 跟手腕圍度 都是天生的基因.....沒辦法增加...
09/17 01:19, 8F
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09/17 01:20, , 9F
除非你要吃很胖很胖 讓脂肪蓋到腳踝(也太誇張)
09/17 01:20, 9F
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09/17 01:21, , 10F
不過有練有幫助，"個人"覺得可增加支撐力、減少扭到腳踝
09/17 01:21, 10F
推
09/17 09:37, , 11F
認真請教 有人也會練小腿負重墊腳就會肚子痛想上廁所嗎?
09/17 09:37, 11F
是按摩到腳底穴道了嗎?
推
09/18 10:26, , 12F
做Dorsal Flexion可練脛前肌和脛前肌肌鍵-小腿前側配合舉踵
09/18 10:26, 12F
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09/18 10:26, , 13F
www.exrx.net/Articulations/Ankle.html#anchor705630
09/18 10:26, 13F
※ 編輯: LikeaNew 來自: 163.16.242.20 (09/18 11:12)
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