[問題] 下手臂拉傷該如何練肱二頭 & 肱三頭肌呢?
昨晚遛狗時 我手上牽的那隻如狼犬般大小的毛小孩爆衝
一拉繩子 悲劇就這麼發生惹 ..╮(﹋﹏﹌)╭..
結果造成今天運動時下臂無法使力
差不多就在肱肌到手腕之間
(只能拿球拍打球 & 推舉約兩瓶礦泉水重 的力氣)
上臂跟手腕使力大致沒問題 但下臂"握力"卻......沒力
請問 在暫時讓手休息的這段時間
還有什麼方法依然能訓練到肱二頭肌和肱三頭肌呢?
目前只能趁騎車練有氧時 加減多換幾次握把的方向 ..> <..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.131.244
→
09/14 08:52, , 1F
09/14 08:52, 1F
→
09/14 10:41, , 2F
09/14 10:41, 2F
→
09/14 11:36, , 3F
09/14 11:36, 3F
推
09/15 16:57, , 4F
09/15 16:57, 4F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
