[問題] 斜方肌的小小疑問

看板MuscleBeach (健身)作者 (Alan)時間13年前 (2012/09/11 17:31), 編輯推噓7(708)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/1
有天發現原來斜方肌 不但接到背肌以外還有接到脖子後面 http://ppt.cc/AXo8 想把脖子後面的練出來 是只要有練到的動作都可以練到還是有個別動作? 他是像胸肌一樣同一條肌肉束所以不分內外的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.13.109

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要練上斜方要做聳肩的動作,你看圖上po的肌束走向就很明顯了
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09/11 20:10, , 2F
XX但是聳肩感覺不到整條肌束 好像只有一部分
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09/11 20:27, , 3F
槓鈴聳肩我也抓不太到斜方出力
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09/11 20:58, , 4F
我是都會用啞鈴做聳肩啦 覺得效果還不錯
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三角借力很容易就順便練到斜方了(囧)
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我都用槓鈴練斜方肌...手抓前面跟後面兩種一起刺激 當然啞
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鈴拿側邊或是前面也都可以!
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提舉阿~兩手越靠近斜方就越用的到
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但是很有感覺的地方都在旁邊那兩塊 感覺勃子後面練不到
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還是只有我抓不到@@ 用啞鈴 頭伸出去才有fu 可是好醜...
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有的拳擊手會倒立頭抵地面然後左右扭動脖子來練脖子,我唯一
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有感覺練到後面斜方的一次是被朋友抓去練寢技的時候....
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樓上的,角力也會練那招喔!潮爽得~~~~~~~~
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09/12 13:58, , 14F
這不是咖啡版的k大嗎....我才剛寄信請教您問題耶XDD
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09/12 17:44, , 15F
什麼咖啡?我不懂(光速逃)
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文章代碼(AID): #1GJmK5ii (MuscleBeach)
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