[問題]瘦弱人練肩膀和胸部時手臂力量不足的問題
小弟健身一個月了
因為本身很瘦，耐力和力量都比較差
一天一個小時左右
三四個動作每個動作做四五組就已經全身無力
尤其是腿，前抬腿和跨步蹲舉兩個動作各5組就無力了
回歸正題
由於比較弱，個子高，手臂又長
練習背部，肩膀，胸部就很吃力
也在很注意角度和三角，胸肌的感受
但是可能由於手臂力量不夠，
往往是手臂很酸，胸部感受卻不大
三角有不錯的感受，但是由於手臂乏力而很難深度刺激到
本身的計劃是一周4日，分別為
肩（因為肩膀超窄，所以很有強調）
腿
胸
背
但是由於肩胸背三個部分任何一個部位的練習
都會導致手臂痛幾天而影響到其他2個部位不能進行
又沒有什麼解決方法？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 138.96.201.109
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