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[問題] 拿啞鈴or高舉槓鈴走路

看板MuscleBeach (健身)作者 (浩呆)時間13年前 (2012/08/28 12:25), 編輯推噓3(3推 0噓 1→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串1/1
搜尋Rain之前訓練的影片 http://www.youtube.com/watch?v=jmhL6r-QYNA&feature=related
1:52處，他拿著啞鈴快步行走 其餘相關影片也看到他高舉槓鈴走路 請問這二個動作是在訓練核心肌群嗎？還是也有訓練腿部的肌肉？ 還有請問過程中改成墊腳走　（農夫走路？） 除了小腿肌之外，對於核心肌群的刺激是不是就沒那麼明顯了？ 抱歉問題有點多，煩請大大解惑了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.182.137
推
08/28 12:38, , 1F
核心....
08/28 12:38, 1F
→
08/28 12:39, , 2F
而且要看他之前到底訓練了哪些項目
08/28 12:39, 2F
推
08/28 15:24, , 3F
我看過啞鈴走路~不知道練哪的
08/28 15:24, 3F
推
08/28 22:28, , 4F
拿著啞鈴走就是farmer walk 不用墊腳
08/28 22:28, 4F
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