[問題] 做太多肌肉好不了怎辦
如題上禮拜6（8天前）
做太多史密斯 還做了一個沒做過的動作
躺30度（接近站立）往上舉
舉的時候鎖骨附近的肉很吃力
之後痛到手不能彎超過90度
現在都好了 但是只要把左手平舉往後伸（像鐵達尼號羅斯的動作）
胸口到腋下還有肩膀後面會"酸痛無力"
這種狀況休息＋按摩可以好嗎？
還是要吃消炎藥？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.36.165
推
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