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[問題] 打工與重訓

看板MuscleBeach (健身)作者時間13年前 (2012/08/09 21:59), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串1/1
開始重訓約莫兩個月 主要就是做肩膀 胸部 二頭 三頭 由於暑假開始的關係 因緣際會找到一份磅秤工廠的打工 由於工作性質常常需要搬重物 有時一箱三四十公斤的貨一天搬下來就是五六十箱 請問這樣還適合繼續做重訓嗎 會不會都沒讓肌肉休息到 反而造成運動傷害? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.105.47.187
推
08/09 22:12, , 1F
我之前的工作量跟你差不多，重訓照做!!
08/09 22:12, 1F
推
08/09 22:12, , 2F
之前有做過類似工作 肌肉已經酸到不行 還是得繼續
08/09 22:12, 2F
→
08/09 22:16, , 3F
結果因為姿勢不正確 有壓迫到脊椎 害我矮了一點...
08/09 22:16, 3F
→
08/10 00:12, , 4F
酸的部位就休息...量力而為不要受傷最重要
08/10 00:12, 4F
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