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[問題] 腹肌的訓練

看板MuscleBeach (健身)作者ckhs31507 (窩才不告訴逆雷)時間13年前 (2012/08/03 21:28)推噓3(3推 0噓 1→)

留言4則, 3人參與討論串1/1

請教各位對腹肌訓練有一套心得的先進們一個問題我平常上健身房的時候練腹肌都會採用負重的方式,使得訓練會在20~30下之間達到力竭可是像颱風天不想出門,在家訓練就難以採用負重的方式訓練在無負重的情況下,訓練會在40下左右達到力竭請問這種無負重高反覆次數的訓練方式會不會效果不佳呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.96.92

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