[問題] 脊椎側彎運動問題
我是女生
因為脊椎側彎跟骨盆歪斜
所以兩邊腰高低不平均
贅肉也都長在同一邊 就是一邊的腰比較瘦 另一邊比較胖
有聽說可能是肌力不足
請問這樣需要鍛鍊哪邊的肌肉 對我比較好
腰的贅肉改善 (我不算胖164/48 體脂應該也算標準大概22)
仰臥起坐有用嗎?
美腹機 http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1345394
和 仰臥起坐訓練板
比較推薦哪個?
是希望在家就能做比較方便
先謝謝大家了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.200.8
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