[問題] 想請問駝背的練法
各位前輩大家好，小的我一直有駝背的困擾
因為姿勢的關係我有脊椎側彎的困擾
每個人看到我第一句話就是你駝背超級嚴重
在板上已經爬了一些文，知道駝背練背是最好的
這邊還是有些問題想請教一下
我的情形是我只要整個貼直站牆壁，只要十分鐘就會全身痠痛到受不了
我想請請問 練背的時候 不管是上背或下背，每次到底要練到什麼程度
組數到底是要多而輕 還是重而少組?
我目前每個禮拜去三次健身房，
背部的部分是要做到痠到不得了才可以停?還是固定組數就好?
另外我也終於開始學游泳了，游泳對於背部有拉直的效果嗎?
真的覺得駝背好醜!!身高也整個被拉低，很想矯正過來~
謝謝大家！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.1.95
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別這樣啦~哭哭
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我知道了!!謝謝
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我有看，只是都是教方法，我想知道組數的部分，我最近練下來覺得還好
是想說 是不是要練到腰痠的要死才行
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謝謝!我會看完醫生再來問問題
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※ 編輯: kimclark 來自: 111.254.1.95 (08/03 00:44)
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