[問題] 深蹲該用史密斯還是自由槓??
目前還是使用史密斯機在做深蹲
但最近有聽到一種說法
說史密斯深蹲的效果不好
因為身體不需要負責平衡會讓肌力失衡
還有史密斯深蹲對膝蓋會造成傷害??
但用自由槓做深蹲又怕安全問題
尤其我去的健身房，裡面的自由槓沒有給深蹲用的架子
(只有握推的)
很怕力竭的時候槓鈴掉落造成安全問題....
請問有在練深蹲的人都是怎麼處理??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.127.228
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其實我很怕力竭時要放槓回架上會放不準
畢竟臥推時眼睛可以清楚掌握槓和架的位置
但蹲舉時由於槓是在肩上，比較不好掌握....
※ 編輯: Xghostptt 來自: 118.170.127.228 (07/28 23:20)
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我一直都是使用史密斯在練沒錯啊
只是有人跟我說效果不好(下略)
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那下去時上身前傾，腳不刻意往前站跟
上身打直，腳站比較前面這兩種姿勢
哪一種比較好??
※ 編輯: Xghostptt 來自: 118.170.127.228 (07/28 23:54)
※ 編輯: Xghostptt 來自: 118.170.127.228 (07/28 23:55)
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