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[問題] 使用弧型仰臥起坐板和啞鈴

看板MuscleBeach (健身)作者 (ccc)時間13年前 (2013/01/19 01:07), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
健身版第一PO 如有不懂得請鞭小力一點 謝謝! 是這樣的~ 先講一下我身高180 體重只有63 偏瘦 想做重訓增點肌肉 暫時想先在家裡做 所以買了弧形仰臥起坐板 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090219257041 像這種 和40 lb的啞鈴(兩支加起來) 後來才發現大家好像是躺平(或斜板)來做?(應該說用啞鈴椅) 而且做推舉40 lb(兩支加起來)好像不大夠?(這邊要怎麼判斷夠不夠 有請版有幫忙orz00) 姿勢有大概朝板上分享的影片模仿了) 我想問的是: 1.這種弧形仰臥起坐板來練 可以嗎 效果會差嗎 2.我應該再買槓片還是...? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.85.194
推
01/19 01:47, , 1F
這種弧形板拿來做捲腹就好了 不要拿來推槓 很危險
01/19 01:47, 1F
推
01/19 01:52, , 2F
如果只是做捲腹 可以買這個弧形板 如果還要推舉
01/19 01:52, 2F
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01/19 01:53, , 3F
建議買平的 (過來人的意見供你參考...我家就是弧形板..
01/19 01:53, 3F
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01/19 02:04, , 4F
感謝樓上建議 不過現在那東西賣家不讓我退(7天內)
01/19 02:04, 4F
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01/19 02:05, , 5F
所以我還要再買一個啞鈴椅嗎?可否請版有推薦 怕又買錯~!
01/19 02:05, 5F
推
01/19 02:12, , 6F
我買過大買家的 是大潤發的網路店 退貨不囉唆且負擔運費
01/19 02:12, 6F
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01/19 02:12, , 7F
不過大買家的健身器材 通常不是很好.... XD
01/19 02:12, 7F
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01/19 02:41, , 8F
剛剛看過了 似乎沒有我要的 謝謝! 明天去找桃園市的健身館
01/19 02:41, 8F
推
01/19 04:50, , 9F
夠不夠要看你目前做幾組幾下？輕鬆嗎？
01/19 04:50, 9F
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