[問題] 如何才能練出這種型的三角肌?

看板MuscleBeach (健身)作者meisc (室外睪人)時間13年前 (2013/01/17 22:19)推噓14(14推 0噓 8→)

留言22則, 15人參與討論串1/1

可能每個人的肌肉型狀都是不同的, 三角肌很多很壯的人都很發達, 但我很喜歡有些人的型會在肩膀兩側突出來,呈現一種不圓滑的角度, 這種類型的肌肉在NBA的運動員中很常見, 而且好像大多是黑人(?), 自己在亞洲人裡面比較少看到這種型, 例如我個人認為nba中最漂亮的肩膀, 雷霆隊大前鋒Serge Ibaka http://ppt.cc/knyz http://ppt.cc/MZgR google不太到最明顯的正面照,總之就是肩膀兩邊會有兩個尖出來的突起, 有看過雷霆隊比賽的人應該更能清楚看到, 要有這種形狀似乎跟純粹把三角肌練壯不太一樣, 因為號稱NBA最發達三角肌的Dwight Howard, 三角肌比Ibaka更發達,但相對的他的突起就比較不明顯 http://ppt.cc/cNBh 例如有些球員並不是肉量非常多, 但突起仍然很明顯,像賽爾提克控衛Rajon Rondo http://ppt.cc/Ljlt 連雷霆隊小前鋒Kevin Durant也有一點,他在NBA算是肌肉很不發達了吧, http://ppt.cc/kVKN 不知道各位能不能理解我所說的,這種形狀的肩膀是否要針對哪束鍛鍊? 還是要降低體脂?還是這一切都只是歸因於天生的形狀? 這種型的肩膀在亞洲人裡面似乎比較少見, 能夠解釋一下嗎?如果能開個菜單讓小弟能擁有這夢寐以求的肩膀, 那實在是感激不盡了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.116.190 ※ 編輯: meisc 來自: 111.243.116.190 (01/17 22:21) ※ 編輯: meisc 來自: 111.243.116.190 (01/17 22:22) ※ 編輯: meisc 來自: 111.243.116.190 (01/17 22:32)

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daniel0204

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dirk00563

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我是指他的那突起沒有很明顯,他的肌肉當然是無庸置疑的壯,我還特地找了一張他全盛時期的壯度,現在在湖人已經沒這SIZE了

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rex105

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rex105

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Ibaka的圖我找不到比較好的,不然她身材真的相當不錯,在球賽裡面肩膀像鎧甲一樣沒有Howard這麼大塊但型很俐落,來一張給各位鑑定看看http://ppt.cc/wkbB *[1;37m推 kevinker:骨頭+1 01/18 14:18

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juor2

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jimmy12332

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總結以上大家似乎都認為那是骨頭,所以是天生的型嗎?會不會體脂比較低會較明顯? ※ 編輯: meisc 來自: 111.243.116.190 (01/18 21:37) ※ 編輯: meisc 來自: 111.243.116.190 (01/18 21:41) ※ 編輯: meisc 來自: 111.243.116.190 (01/18 21:42) ※ 編輯: meisc 來自: 111.243.116.190 (01/18 21:43)

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longarea

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psychoF

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ckshkid

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