[問題] 體重往下降..
我從五月初開始上健身房重訓
剛上健身房第一天練完有量體重70kg
也有請在別間健身房的朋友幫我用機器測體脂肪 18%
平均練三休一，重訓完會喝乳清蛋白
上健身房時間都是下班後22:30~24:00
上中下胸、三頭
上下背、二頭
肩、前中後三角
幾乎沒有跑有氧(重訓完時間不太夠)
一直持續到現在，我發現我的體重慢慢地下降下來
今天在量了一次體重是66kg
飲食習慣只有把以前的宵夜戒掉
還有以前早餐只喝咖啡
現在早餐都會買個麵包+豆漿or牛奶來吃飽
只是偶爾戒不掉咖啡還是會多買個咖啡喝
中晚餐還是會照常吃，外食族都吃便當
偶爾工作太忙碌，晚餐會沒吃
但是下班重訓結束後還是會吃點東西
同事們都說我看起來很明顯的有變比較大支了
聽得很開心，努力辛苦的練，終於有效果出現
訓練前
http://ppt.cc/sSki
http://ppt.cc/lG9Y
訓練後
http://ppt.cc/g7lf
http://ppt.cc/~vwY
http://ppt.cc/N_yE
http://ppt.cc/6u1P
但是我看大家通常重訓都會增加體重
不曉得為什麼我反而是體重直直落呢>.<
會是體脂肪下降嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.17.53
推
07/03 02:28, , 1F
07/03 02:28, 1F
推
07/03 02:52, , 2F
07/03 02:52, 2F
推
07/03 07:17, , 3F
07/03 07:17, 3F
推
07/03 10:23, , 4F
07/03 10:23, 4F
→
07/03 10:30, , 5F
07/03 10:30, 5F
→
07/03 10:36, , 6F
07/03 10:36, 6F
→
07/03 11:53, , 7F
07/03 11:53, 7F
→
07/03 11:54, , 8F
07/03 11:54, 8F
→
07/03 11:54, , 9F
07/03 11:54, 9F
→
07/03 11:55, , 10F
07/03 11:55, 10F
推
07/03 14:05, , 11F
07/03 14:05, 11F
→
07/03 18:36, , 12F
07/03 18:36, 12F
→
07/03 18:36, , 13F
07/03 18:36, 13F
推
07/03 18:48, , 14F
07/03 18:48, 14F
→
07/03 18:49, , 15F
07/03 18:49, 15F
推
07/03 18:51, , 16F
07/03 18:51, 16F
推
07/03 22:45, , 17F
07/03 22:45, 17F
推
07/05 19:08, , 18F
07/05 19:08, 18F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
