[問題] 大家中斷多久後會開始挺不住？
因為前陣子比較忙（懶？）
然後等了10年的該死的D3又推出
大概中斷了三四個月沒有運動 又熬夜玩D3
就是除了日常的走坐躺之外完全沒額外的運動的意思
剛剛只不過做200下仰臥起坐
之後意思意思做30下伏地挺身
因為家裡沒跑步機 一直都習慣這樣當熱身
開始做飛鳥這個動作時
做完第6set(1set=12reps)放下啞鈴後
整個人呈orz的姿勢跪趴在地上
因為我差點吐出來了......
上次有這種反應是三四年前在健身房
做完一堂bodypump後接著操bodycombat
我想這應該是體能飆到極限的反應了
各位中斷多久後會開始挺不住？
不確定是不是自己體能太差
然後遇到這種情況時
先放下重訓 從有氧開始恢復體能
還是不要再中斷 繼續用重量給他催下去比較好？
因為沒有重訓搞到這樣子過 現在又沒有人可以問
謝謝
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