[問題] 重訓完游泳的強度要多大
目前是2天一次重訓 重訓完接著游泳
沒重訓那天也會去游泳 每周6次 因為星期一泳池公休
游泳開始是先游100暖身 再來接著游自由式1000不停
想問問這樣夠嗎 我1000大概游30分鐘 這樣會太慢嗎
主要想瘦肚子 因為之前都只有重訓沒有有氧
所以手臂算是有肌肉可是沒線條 爬文後覺得應該減脂
又怕強度不夠 想問問大家游泳都游多少
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.223.246
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可惜不會蝶式... 我游完1000感覺不會很累 只覺得手痠
心跳數是指要很喘才夠嗎
※ 編輯: wayne151515 來自: 118.166.223.246 (06/30 22:32)
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我大概懂大家的意思了 謝謝大家解答~
※ 編輯: wayne151515 來自: 118.166.223.246 (07/01 23:06)
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