[問題] 我的練習方式是否需要做修改?
大家好
小弟最近練習遇到了一些瓶頸
想請各位做些指正
小弟身高178
當完兵回來之後體重約75
後來因為停用藥物(當時因生病有段時間一直有吃類固醇)
可能是工作忙吧 之後就不知不覺掉到63
不過體脂卻有22.......
這三到四個月來我天天維持仰臥起坐約300下
還有舉啞鈴跟伏地挺身約200上下
一周大約有兩天利用下班時間去騎腳踏車或是跑步約1小時
飲食方面倒沒有特別做什麼改變
看鏡子感覺好像開始有點成果(當然也有可能是幻想)
不過體重反倒變重了 = =
今天早上起來一量發現體重68 體脂19!!!!
開始懷疑是不是方式有錯
我希望能將身體訓練成較為結實的身材
這樣穿衣服比較好看
也希望能將體重壓至65以下
想請各位做點指正 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.98.202
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因為我覺得體脂降得比我想像中少 所以擔心方式是否有錯
※ 編輯: hsien720518 來自: 203.70.98.202 (07/01 14:44)
推
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