[問題] 這算不算課表...
看板MuscleBeach (健身)作者edisonchenec (smallflower)時間14年前 (2012/06/19 18:16)推噓1(1推 0噓 6→)留言7則, 5人參與討論串1/1
爬完文後
發現大家的課表
一個禮拜幾乎天天都有排
可是我一個禮拜最多只能去健身房三次 (目前一個星期只去兩天，硬擠時間可去三天)
而且都晚上有空而已
所以我根本沒辦法照大家說的一天特定練某部位
我去都是去的時候
肩 胸 臂 輪著做 一直輪著到做滿60~90分鐘左右就離開 (偶爾休息喘氣喝水)
請問若是要變壯(胸變大臂變粗)，這樣一個星期兩次 每次都所有部位混著做
會有效果嗎 還是有什麼比較好的建議呢...
(平常要打工 大概每周只有兩天可以做)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.85
推
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