[問題] 新手該如何開始呢？
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小弟今年28，176／53。
從小就瘦到現在，兩天就會拉肚子
一次，腸胃無法吸收。
由於工作關係無法跑健身房，
工作時間有點曰夜顛倒：
凌晨兩點到下午兩點。
而且當兵退伍後幾乎沒有流汗運動過
下班後整天也坐在電腦前那一種。
簡單來說是個體能力=0的那種飼料雞
虛心想請教，小弟有決心慢慢踏入
健身之路（主要希望可達正常體重即可），讓穿衣服好看，也比較健康。
剛起步的我來說；只有下班後可以
在房間內作伏地挺身和交互蹲跳、
但不知次數該如何拿捏?是要作到
流汗還是作到身體撐不住為止呢？
再來是想購買蛋白乳清來喝，
但完全不知怎樣下手，是否有板友
能推薦，希望有y拍可以買最好！
希望有増重成功的前輩願意幫幫我。
多三公斤五公斤對我來說真的是我
現在最大的願望，真的會很感謝你...
每每聽到「你好瘦，吃胖點好嗎？」真的很難過...
如果有曾經瘦卻成功增重的前輩一定
感同身受。希望您可以分享經驗給我！謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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