[問題] 下胸大肌 胸下肌的訓練
請教各位板友
胸肌下緣那邊(下胸大肌還是胸下肌..抱歉不知道正確說法)
究竟該怎麼練呢? 我有爬了精華區，但是所提到的史密斯因為家裡這的小健身房
沒有這機器，也沒有大的舉重可以舉，唯一有的就是那長椅，還有啞鈴，跟一台練胸肌
但是那應該是練上胸的吧(就是用雙手從外網內"夾"的那台)，抱歉我真得很不專業專有
名詞我搞不太清楚...主要是想請問一下在資源比較缺乏的情況下，有其他的方法可以練
胸肌下緣那塊嗎?謝謝!
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