[問題] 請問三角肌的訓練方法 ?
因為每次做三角都不太會酸，所以想說看看其他的訓練方法
http://www.youtube.com/watch?v=uXzwzBg-6xk&feature=plcp
這兩天看這YOUTUBE頻道
發現他練三角的方法不太一樣!!
他是做12reps，然後休息八秒(?)
之後繼續做 8reps，休八秒，6reps，休八秒，然後4reps
然後順序也跟常見的 後、中、前三角 不太一樣!?
時間上跟一分鐘的德國壯漢訓練法不太一樣
有人試過這樣練嗎? 好像可以節省不少時間耶~~
這種訓練法可以適用其他部位嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.165.235
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