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[問題] 6個月 增加20KG 身高163 目前體重63KG目標體重85KG

看板MuscleBeach (健身)作者 (風)時間14年前 (2012/07/13 16:45), 編輯推噓-39(18推 57噓 55→)
留言130則, 61人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟身高163 體重63KG 目標體重85KG 在半年內增加22KG體重的練法 還有吃法該怎麼最佳化? 如果用健身還有和高蛋白以及高熱量的方式增重 還會得到慢性病嗎? 另外 在過程中身體會出現什麼症狀嗎? 很怕得到嚴重的疾病 如:糖尿病，高血脂、痛風、腎臟疾病等等 達成目標的機會大嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.108.73
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07/13 17:06, , 1F
勿操之過急
07/13 17:06, 1F
推
07/13 17:07, , 2F
有耐心一點...
07/13 17:07, 2F
推
07/13 17:10, , 3F
不可能！ 除非都是脂肪
07/13 17:10, 3F
推
07/13 17:17, , 4F
想因此免疫...?!被軍旅版劣退到這裡問/
07/13 17:17, 4F
噓
07/13 17:39, , 5F
天天雞排加珍奶! 照三餐吃!!
07/13 17:39, 5F
→
07/13 17:41, , 6F
到健身版想6個月增加20KG肌肉嗎.....不吃藥不太可能
07/13 17:41, 6F
推
07/13 17:42, , 7F
都已經是替代役了!!還想免役~版主幫忙劣退一下
07/13 17:42, 7F
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07/13 17:45, , 8F
從Militarylife跟SMSlife的文章標題跟內文來看，也很難不
07/13 17:45, 8F
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07/13 17:45, , 9F
讓人聯想到那個地方。
07/13 17:45, 9F
推
07/13 17:46, , 10F
可悲
07/13 17:46, 10F
噓
07/13 17:55, , 11F
把老二切了胖比較快
07/13 17:55, 11F
噓
07/13 17:56, , 12F
噓回來 為了省那一年 想賠上自己的健康 不值得
07/13 17:56, 12F
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07/13 17:59, , 13F
DVDX 如果原PO切了應該不用再增肥了XDDD
07/13 17:59, 13F
噓
07/13 18:06, , 14F
...
07/13 18:06, 14F
→
07/13 18:09, , 15F
看前兩行就知道想免役XD
07/13 18:09, 15F
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07/13 18:09, , 16F
你的身高也蠻接近免役標準了 把腳砍斷一些好了
07/13 18:09, 16F
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07/13 18:10, , 17F
不用六個月！
07/13 18:10, 17F
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07/13 18:18, , 18F
為什麼不當兵呀@@? 有什麼特殊理由嗎 健康比較重要吧@"@
07/13 18:18, 18F
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07/13 19:24, , 19F
健康第一，不怕體重上去下不來嗎？
07/13 19:24, 19F
推
07/13 19:26, , 20F
你是半年後要當兵嗎??我假設你不是想免役 那當兵就會
07/13 19:26, 20F
→
07/13 19:26, , 21F
變胖啦 我當初在外島常常雞排奶 胖14公斤耶
07/13 19:26, 21F
→
07/13 19:27, , 22F
所以要當兵喔
07/13 19:27, 22F
噓
07/13 19:32, , 23F
這種一看就知道是想要免疫想增胖的
07/13 19:32, 23F
推
07/13 19:41, , 24F
自刪吧 這種身高就算是健美選手 除非你用藥 也不可能那麼重
07/13 19:41, 24F
噓
07/13 20:12, , 25F
我好手好腳 甲種體位 還能從海陸轉成替代役 再多問吧
07/13 20:12, 25F
推
07/13 20:49, , 26F
拼免役喔= =?
07/13 20:49, 26F
→
07/13 20:52, , 27F
你在鐵克問過了.....這邊的答案不會差太多.....
07/13 20:52, 27F
→
07/13 20:59, , 28F
去當兵會怎樣嗎? 菊花會開花嗎?
07/13 20:59, 28F
噓
07/13 22:01, , 29F
從鐵克到這裡 你有這麼廢嗎
07/13 22:01, 29F
噓
07/13 22:18, , 30F
..
07/13 22:18, 30F
→
07/13 22:29, , 31F
退伍就胖了 先簽下去
07/13 22:29, 31F
推
07/13 22:39, , 32F
我是不反對你想要免役 不過你這作法會損害健康
07/13 22:39, 32F
推
07/13 22:59, , 33F
看到前2行~我就嚇到了 163想增重到85~多吃就好了阿
07/13 22:59, 33F
推
07/13 23:34, , 34F
一堆脂肪的話才有可能...
07/13 23:34, 34F
→
07/13 23:53, , 35F
別這樣,按照台女標準163已經是全殘了,免役臭了嗎?
07/13 23:53, 35F
噓
07/14 00:09, , 36F
就 早餐吐司夾豬油 午餐豬油拌飯 晚餐就早餐+午餐
07/14 00:09, 36F
→
07/14 00:11, , 37F
然後一天3000cc珍奶 餐與餐中間吃鹽酥雞
07/14 00:11, 37F
噓
07/14 00:47, , 38F
去問連公子和014怎麼吃的阿
07/14 00:47, 38F
噓
07/14 00:52, , 39F
你可以寫信問KEVIN751021 他是肌肉脂肪都增加
07/14 00:52, 39F
還有 51 則推文
噓
07/14 17:08, , 91F
無言，但是還是要表示遺憾
07/14 17:08, 91F
噓
07/14 17:38, , 92F
講得好像躲兵役多合理
07/14 17:38, 92F
→
07/14 18:13, , 93F
其實這篇應該轉到笨版...
07/14 18:13, 93F
噓
07/14 18:17, , 94F
就算練肌肉, 半年內也不可能給你長23kg
07/14 18:17, 94F
→
07/14 18:19, , 95F
地獄式狂練, 每小時補充乳清, 每天來一根類固醇試試看好了
07/14 18:19, 95F
→
07/14 18:20, , 96F
如果真練成了, 那你還怕啥當兵, 肯定就是軍中制霸啦
07/14 18:20, 96F
噓
07/14 19:23, , 97F
這邊比較酸，妳去貼自己的FB發問取暖吧
07/14 19:23, 97F
噓
07/14 20:04, , 98F
鄉民腦包,但大部分都>163cm喔 揪咪~~>_^~~
07/14 20:04, 98F
噓
07/14 20:11, , 99F
你在體內植入鐵板比較快
07/14 20:11, 99F
推
07/14 20:33, , 100F
加油 希望你能吃到120KG
07/14 20:33, 100F
噓
07/14 20:35, , 101F
按錯補噓^^
07/14 20:35, 101F
噓
07/15 01:14, , 102F
溫馨
07/15 01:14, 102F
→
07/15 01:41, , 103F
謝謝各位酸民的爛意見，謝謝關心我健康的人~
07/15 01:41, 103F
→
07/15 01:43, , 104F
反正我先試一個月看看，看看INBODY表現如何~
07/15 01:43, 104F
→
07/15 01:47, , 105F
還有，沒營養的回覆，就不要讓我笑了~酸民們 ^_<
07/15 01:47, 105F
噓
07/15 01:47, , 106F
當兵有什麼好怕的，回文口氣也太差...
07/15 01:47, 106F
噓
07/15 02:30, , 107F
好啊 歡迎一個月後再來 貼一篇文章+照片啊 歡迎歡迎
07/15 02:30, 107F
推
07/15 10:24, , 108F
這不劣退版主對得起沙灘上的猛男嗎?
07/15 10:24, 108F
噓
07/15 14:38, , 109F
^_<
07/15 14:38, 109F
噓
07/15 17:53, , 110F
07/15 17:53, 110F
噓
07/15 18:02, , 111F
不過我們這邊比較酸沒錯 鐵克都有給中肯建議
07/15 18:02, 111F
→
07/15 18:03, , 112F
還說你右手手槍打太多...阿..是滑鼠用太多 高低肩很明顯
07/15 18:03, 112F
噓
07/15 18:09, , 113F
逃避國家義務的人 還說人家酸 科科
07/15 18:09, 113F
噓
07/15 20:53, , 114F
163/85 你以為是金綱狼喔
07/15 20:53, 114F
噓
07/16 00:38, , 115F
eddy0622 XDDDD 真的太有才
07/16 00:38, 115F
噓
07/16 02:17, , 116F
我等你PO照片來讓大眾崇拜一下 163/85 這身材超威的咧
07/16 02:17, 116F
噓
07/16 02:22, , 117F
胖的話當心雞雞會縮小哦~
07/16 02:22, 117F
噓
07/16 10:15, , 118F
高底肩都成形了，看來專攻脊椎側彎這一條可能會比較快一點
07/16 10:15, 118F
→
07/16 10:16, , 119F
低
07/16 10:16, 119F
噓
07/16 11:23, , 120F
拎北好幾個朋友成功 看正文還想認真回的 推文那啥態度
07/16 11:23, 120F
推
07/16 17:51, , 121F
那我之前自拍的168/85感覺沒很威阿?只是胖
07/16 17:51, 121F
推
07/16 17:54, , 122F
餐餐控肉飯 消夜都吃炸類的 飲品都喝汽水 應該很容易達成
07/16 17:54, 122F
噓
07/17 08:31, , 123F
廢人大賽要開始了嗎
07/17 08:31, 123F
噓
07/17 16:37, , 124F
呵呵 現在讓你笑也好 到時候你笑不出來 就換我們笑了
07/17 16:37, 124F
噓
07/19 04:05, , 125F
想逃兵的都是廢物 你媽白生了一條懶覺給你 剁掉就免當兵啦
07/19 04:05, 125F
推
07/26 23:07, , 126F
本人身高連增胖都不用就免役了，身高悲劇
07/26 23:07, 126F
噓
09/12 20:26, , 127F
09/12 20:26, 127F
噓
09/12 20:32, , 128F
罵別人腦包,那你呢也不想想163/85 都是肥肉能看嗎
09/12 20:32, 128F
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09/12 20:32, , 129F
當兵會死人嗎 真沒用
09/12 20:32, 129F
噓
07/30 17:31, 6年前 , 130F
腦袋是個很好的東西 可惜你沒有
07/30 17:31, 130F
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