[問題] 請問針對大腿後側肌肉(股二頭肌)的練法?
小弟不才
膝蓋有半月板以及十字韌帶的傷勢
所以最近在做膝蓋的復健
試了很多機器及動作
leg extension , lunge , squat , leg press , 還有前趴那台勾腿
順便請問一下這台的名稱
都有試過 可是除了勾腿那台以外 其他機器似乎都是針對前側大腿肌肉
而勾腿這台機器 偏偏是我做的最不順的一台
不管怎麼做都覺得沒有做到肌肉的點
所以想請問一下 有沒有什麼機器或是動作 能跟第一優先是鍛鍊後大腿肌肉的
謝謝
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