[問題]想請問 重訓 & 有氧 的關係!!!
小弟 心中一直有個疑問 ~~~ 有關重訓&有氧的問題!!
(一) 先重訓 然後 在有氧
(二) 一天重訓 ,一天有氧 分開進行
對於上面(一)(二)的內容大致都了解~~~
但是想要問的是 如果沒有任何的限制來看
哪一個選項 對於"有氧"效果最好!!??
是相輔相成!?(效果更好) 還是互相影響!?(效果變差)
請各為大大 為小弟解惑~~~
要鞭也小力點 謝謝!!!~~~~~~
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