[心得] 重訓腿部對游泳蠻有幫助的！
大約前三個星期開始從每天中午的游泳，轉換成重訓，而看到文章說全身都要練
，因此大腿前側、後側以及小腿都有特別排時間去練習，也因此都比較少在游泳
了。
昨天星期六，學校健身房沒有開，想說去做做有氧減脂，便到了游泳池開始運動
，在開始游的時候，因為我游的是自由式，忽然發現腿部撥水的力量有增強，速
度也快了許多(自己的感覺)，以前游一趟50公尺自由式可能需要二到三分鐘，但
是昨天的感覺真的快了許多，大致估算約一分半鐘就可以游完了…
以前游自由式大多是靠手在划，都沒有什麼感覺腳的撥水對於速度有所助益，不
過昨天發現，原來手腳並用的自由式的確比只有手在出力的情況下，要快上許多
！這個發現真令人覺得興奮，原來許多運動員做重訓的意義就是在此。
在此野人獻曝跟各位分享！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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