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[問題] 腹肌用力吐氣 下背用力吸氣?

看板MuscleBeach (健身)作者 (星仔)時間14年前 (2011/11/01 20:44), 編輯推噓0(0推 0噓 1→)
留言1則, 1人參與, 最新討論串1/1
最近著重於核心肌群的訓練 發現 自己鍛練腹肌與下背的呼吸方式不同 練腹肌用力的時候都會習慣吐氣 橫隔膜收緊出力比較徹底? 但下背訓練 我大多都是吸氣做向心收縮 如果變吐氣的話 我整個呼吸節奏都會被打亂 那如果是硬舉呢??? 也是向心收縮時吸氣嗎?? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.32.52
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11/01 21:07, , 1F
你自己習慣就好 沒有一定
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