[問題] 體脂太高是否應先減脂再談重訓？
重訓了一段時間總覺得沒太大效果
去量了一下體脂才發現原來過高...25％嚇死我了
這樣是不是應該先全力做有氧減脂？
之前大概只有慢跑10持續15分鐘 因為原po開過胸跑步很容易喘
那是不是應該減低速度然後跑半小時以上？
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