[問題] 休息時間的第二天會容易抽筋嗎 ?
最近遇到一個詭異的問題
就是我每個禮拜六運動表現會變好 速度 爆發力 協調性 都會變高
但禮拜日會完全相反 我只要一運動就很容易有狀況
抽筋 拉到 什麼的 就算有做暖身也很容易
我猜會不會是重訓的關係
我目前是練一二四五 兩天耐力跟小肌群 兩天爆發力
同一種類訓練會隔大概兩天多讓肌肉休息
因為肌肉腫脹跟無力 一到五的運動表現都不會很好
之前還沒有注意到
但今天又抽筋 後來想想似乎已經連好幾個禮拜
都是禮拜日運動會拉到或是抽筋 而且幾乎每次都不是同部位
像是有時候是手臂 有時候是胸小肌 有時候是大腿 或小腿 也有過後背很靠近肩胛那邊
會拉到或怪怪的感覺
今天抽筋的部位很詭異 是該逼那裏那條大腿筋 (該逼.好詭異的抽筋感)
我在想會不會跟重訓的恢復週期有關
想問一下有沒有專業的板友能幫我解惑
如果有克服的方式 那真感激不盡 0.0
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張三豐說: [把所有招式都忘記 你就練成太極拳了]
張小麥說: [把所有題目都忘掉 你就準備當學弟了]
兩個境界都很高 v(￣︶￣)y 要不要練練看阿讓你的同學們回到十八歲
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