[心得] TRX初體驗心得
第一次看到TRX是在版上
但看到那"精美"的價格.....實在是開不下去
不過剛好小弟是北健的會員.又剛好加了北健卓教練的FB.再剛好.卓教練有上TRX培訓
今天就跑去北健新生店和卓教練借來玩玩了
由於是重訓練完後才開始借TRX來玩
除了重訓過的部份有點吃力其他的感覺有點偏肌耐力.和有氧
重量可依角度調整.不管你有沒有一定的肌力都可以找到自己適合的角度
實際上用起來比想像中的安全.穩定
而且很符合人體功學
比如後三角做起來就是感覺後三角膨漲.而不太會借到其他肌群的力量
至於TRX強調的核心部份....
可能是我的動作不正確或是沒做相關的動作吧
雖然卓教練有交待做的時候核心要用力
但我沒什麼特別的感覺@@
不過卓教練也有說.他去上一天的培訓課後.核心酸了4.5天
也如卓教練介紹的.很適合只想在家運動的人.女生.或出差在外的朋友
有了這次體驗...我可能會想辨法用版上的自製或買套便宜的來玩玩吧
北健的會員可以去新生店找卓教練借來玩看看喔
也可以和他請教一些基本動作
聽說下個月會進壼鈴
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