[問題] 啞鈴練胸
目前手邊的器材：
兩個20磅的啞鈴(傳統那種-兩邊不是平滑的圓那種)--我覺得好重喔...Orz
一台腹肌訓練器(http://ppt.cc/QEhF)
想練胸肌，但是很討厭伏地挺身...
爬文有看到說啞鈴的press/flies
但是我的腹肌訓練器沒有辦法讓它平躺
直接躺在綠波墊上做可以嗎(手會卡卡的...)
因為看youtube上的影片，
似乎都有用類似腹肌訓練器那種(只有背部靠著躺平，但手臂是懸空的那種)
請問直接躺在地上做的話可以嗎?
還是有其他動作方法呢？
另外，用那台腹肌訓練器做仰臥起坐的時候，後腰脊椎會痛...不敢做太多..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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