[討論] 每一次訓練後的休息日
各位版友好
小弟有個小問題想跟各位討論
請厲害的版友們分享一些經驗
主題就是
訓練完休息的48hr中
各位是完全正常生活
還是會從事一些低強度的訓練??
小弟本身是2-3天去一次健身房
去了就練所有部位
之後休息日就完全沒有其他訓練
最近在想
這樣子不曉得對不對= =
因為最近訓練後的痠痛感趨近於0
我在想到底是強度該提高 還是我在休息日也該有一些小訓練呢!?!?
不曉得有沒有人有概念!
拜託跟我分享 感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.254.51
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我目前的確是一星期2-3次
原來我強度不夠~難怪不太累的感覺
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原來如此 謝謝你!
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因為我現在是考生 時間稍微緊湊一點
所以比較沒空每天去練QQ
謝謝各位版友的建議 我會改成每次練不同部位!謝謝
※ 編輯: didayo 來自: 61.60.254.51 (10/20 19:49)
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