[問題] 組數問題請教
大家好
有些許問題想請教大家
小弟現在去健身房
大概都是做10組(例如:二頭之類的等等)
但我的極限重量大概是25P(能舉的次數一組大概是4~6下左右)
而我的訓練方法都是
15*3 20*3(一組12下) 之後25.20.25.20(20的一組6~8下 25的4~6下)
想請教大家的是
我應該照現在的方法繼續
還是要改成組數較少
而直接做20P和25P的呢?
附:我20P做3組其實手已經滿疲勞的
後面幾乎都是硬撐 或者 是要休息2.3分鐘左右
希望有人能給我一點指導
謝謝
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※ 編輯: mason91526 來自: 140.112.245.115 (10/18 22:34)
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