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power clean

看板MuscleBeach (健身)作者 (星仔)時間14年前 (2011/10/15 15:21), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
標題:【問題】 power clean 時間: Sat Oct 15 15:21:38 2011 有爬文看了說用槓鈴做power clean這動作 對爆發力很有幫助 不過相對的也是雙面刃 姿勢不當很容易受傷!! http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
請問影片中動作是正確的嗎? 以及槓鈴運行的軌跡~ 動作上有什麼要點需去注意小心的? 如果要操作是不是先要拿輕重量揣摩出力! 請專業大分享~~~~!! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.95.105 ※ 編輯: aaron8361 來自: 114.37.95.105 (10/15 15:22)
推
10/15 15:42, , 1F
我也有疑問，槓上來時是應該要跟地面平行，可是我都無法
10/15 15:42, 1F
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10/15 15:43, , 2F
上臂跟地面平行，沒講清楚
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10/15 15:44, , 3F
是因為手腕柔軟度不夠還是?
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10/15 16:13, , 4F
手腕要小心 加重後沒熱身容易凹到 冏
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推
10/15 16:37, , 5F
推 最近也在練習power clean~
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10/15 16:39, , 6F
無法平行跟三頭以及手腕的柔軟度有關
10/15 16:39, 6F
推
10/17 00:37, , 7F
猛欸
10/17 00:37, 7F
推
10/23 14:39, , 8F
樓上那個太超過了= =
10/23 14:39, 8F
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