[問題] 關於full planche 需針對那些肌群訓練？
已經有在板上搜尋過 planche 關鍵字 沒有找到
我其實已經健身有一年半了，也在板上淺水一年半了。
之前就一直很好奇 Full planche 到底要訓練那些肌群
才能維持個3~5秒？
如影片 http://www.youtube.com/watch?v=n-fghjEe5Tk&feature=related
不知這問題適不適合問，如不適合我自刪，也感謝大家幫忙回答。
===============================================
我個人每天健身
一 胸 + 三頭
二 背 + 二頭
三 腹肌 + 腿
四 胸 + 三頭
五 背 + 二頭
六 有氧
日 有氧
身高 174 體重 59(緩慢上升中...)
不是很強，應該不用附照片吧 (汗...
--
※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.229.39
推
10/15 08:43, , 1F
10/15 08:43, 1F
→
10/15 08:44, , 2F
10/15 08:44, 2F
→
10/15 08:45, , 3F
10/15 08:45, 3F
推
10/15 08:50, , 4F
10/15 08:50, 4F
→
10/15 08:53, , 5F
10/15 08:53, 5F
→
10/15 08:57, , 6F
10/15 08:57, 6F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
