[問題] 訓練的方式是只練一1.2種大肌群還是每種都練一點?
目前我體重71身高174,上健身房已經半年了但之前的練法是偏減重為主(就是至底文
那種方法),想要改成長肌肉的方法(也是至底文中的狂操猛練法),想說如果是要讓線條好
看,只是要有一點點看得出來的肌肉,是每次練個4.5種左右機器左右還是練個1.2種大肌群
的機器但次數多一點,之前問我朋友說 練必較多台只是比較不會無聊而已,練大肌群都
全部練到了,而且這樣練起來比較不會集中在某一部分,不曉得這種說法有沒有道理?謝謝
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